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雪天湿滑 当心跌倒
近日，中央气象台发布了寒潮蓝色预警：23日至27日，我国将出现2024年入冬以来影响范围最广、强度最强的降雨降雪天气。
雨雪天路面湿滑，出行时防滑、防跌尤为重要。尤其是中老年人骨质较为疏松，跌倒后易发生骨折，更需注意采取正确的走路姿势，在雪天有效预防摔倒。
雪天防滑的秘密武器
企鹅走路法
在雪天行走时，不妨学学企鹅的走路姿势。企鹅走路时张开双臂，身体略微前倾，走路摇摆，步伐小且呈外八字，慢慢前行。这种走路方式能够很好地控制身体平衡，保证自身重心在脚下，从而有效减少滑倒的风险。
雪天行走的详细注意事项
一、选择合适的鞋子
雪天出行最好穿宽松、保暖、防滑的棉鞋，鞋底应有防滑设计，如橡胶底或防滑纹路。女士不宜穿高跟鞋或松糕鞋，这些鞋子容易在湿滑的路面上失去稳定性。
二、行走速度要慢
脚底要踩实踩稳，不要急于前行。老年人宜拄拐而行，增加稳定性。行走时，尽量将重心放在前脚掌，避免后脚跟先着地。
三、双手不要揣兜
双手来回摆动能起到对身体平衡的作用，切忌双手揣在兜里。建议佩戴保暖手套，既能保暖又能保持平衡。
四、避免提重物
提重物会增加身体的不稳定性，容易摔倒。如果必须携带物品，尽量使用背包或手提包，并尽量减轻重量。
五、注意路面情况
行走时，要时刻注意路面情况，避免走在结冰或积雪较厚的区域。如果路面有坑洼或不平整，应绕行或小心通过。
万一摔倒如何自我保护？
1. 如果不幸摔倒，切记用手撑地，这样可以减少对身体的伤害。用手撑地主要损伤的是腕关节，相比臀部或一侧身体着地导致的髋部骨折，腕关节骨折在护理和康复上相对容易。
2. 摔倒后，不要急于起身，应先对四肢和关节进行自我检查，看看主要关节能不能活动。如果感觉肢体特别疼痛，而且有反常活动，就有发生骨折的可能。
3. 如果腰疼，千万不要随意乱动，因为腰椎骨折后如果随意活动，很可能造成骨折移位加重，严重时下肢可能瘫痪，此时应该尽快呼救。
4. 救人者也不能随意背抱伤者，而是要用硬板将伤者抬到医院，或拨打120急救电话由专业医护人员救助。
5. 即便是发生上肢骨折也不可乱揉乱动，应该用围巾、书本等固定好骨折部位，请求他人帮助，立即到附近医院治疗。
跌倒后不应做的事情
1. 不要急于起身，以免加重伤情。
2. 不要用手按揉患处，以免导致局部水肿，加重伤情。
3. 不要自行用红花油、膏药等治疗，以免使用不当加重肿胀。
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