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女人每晚最好做一次更健康

来源：小奈知识网

1、两腿盘坐，身体保持直立，双手交替到肩后。(美背)

2、双手抱头，上身直立做下蹲。(美臀)

3、双手摊平，依次左右摇摆身体。(美腿)

4、身体站直，左右脚依次转圈圈。(美腿)

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