女子长时间久坐刷手机致眼中风医生提醒科学用眼刻不容缓

小奈知识网

2025-06-10 19:18:05

导读近日，江苏泰州发生了一起由过度使用电子设备引发的健康事件，52 岁的周阿姨晨起后右眼视力骤降、眼前漆黑，经诊断为右眼视网膜中央动脉阻塞，即 “眼中风”，而这与她长期不良用眼习惯密切相关。

近日，江苏泰州发生了一起由过度使用电子设备引发的健康事件，52 岁的周阿姨晨起后右眼视力骤降、眼前漆黑，经诊断为右眼视网膜中央动脉阻塞，即 “眼中风”，而这与她长期不良用眼习惯密切相关。

周阿姨每日花费 8 小时用手机刷短视频，还习惯在夜间关灯后看到凌晨 1 - 2 点。眼科专家分析，长时间近距离看电子屏幕、在黑暗环境中用眼以及用眼过度疲劳，使她的视网膜血管收缩、血流减缓，最终造成血管阻塞。专家指出，“眼中风” 虽多见于中老年群体，但随着电子设备普及，年轻患者比例正逐渐上升。

对此，眼科专家给出科学用眼建议。在控制用眼时间方面，要遵循 “20 - 20 - 20” 原则，即每使用电子设备 20 分钟，就远眺 20 英尺（约 6 米）外的物体至少 20 秒，也可通过眼部按摩、热敷等方式缓解疲劳。夜间使用电子设备时，需保持环境照明，防止屏幕亮度与周围环境对比过强。专家特别提醒，若出现视力骤降、视野缺损等症状，必须立即就医，因为 “眼中风” 的黄金救治时间通常在发病后 90 分钟内。

该事件在网上引发热烈讨论。有网友表示刷手机停不下来确实要警惕，以后会设置使用时长提醒；也有网友提到父母辈对电子设备危害认知不足，子女应加强提醒；还有网友建议平台优化防沉迷机制，比如增加夜间护眼模式或强制休息提示。