浅析军队离休老干部的心理障碍及有效疏导

作者：杨舒涵 贺 晶

来源：《科技视界》 2014年第5期

杨舒涵1 贺 晶2

（１．中国人民解放军总装备部 北京第一干休所，中国 北京 100000；

2.中国人民解放军总医院 南楼综合外科，中国 北京 100000）

【摘 要】为了让军队离休老干部既身体健康，又心情舒畅的安享晚年，做好心理疏导工作越来越显得重要。应该坚持以人为本，实现个性化服务，积极开展心理疏导，使军队离休老干部保持良好的心理状态。

【关键词】离休老干部；心理障碍；心理疏导

我国军队离休老干部的生活、医疗待遇都比较高，衣食无忧，可仍有不少人整天焦虑不安、唉声叹气，表现出不同程度的心理障碍。为了让这些军队老干部既身体健康，又心情舒畅的安享晚年，做好心理疏导工作越来越显得重要。如何坚持以人为本，实现个性化服务，积极开展心理疏导，使军队离休老干部保持良好的心理状态，笔者分析如下：

1 离退休老干部产生心理障碍的主要原因

1.1 环境变化

老干部离退休以后，生活状态从长期忙碌有序突然转为松散无序，社会角色和交往对象也发生了明显变化，一时难以适应，而且经常面对的主要是家人、家庭以及大量不知如何打发的空闲时间，导致不时留恋过去，多愁善感。另外，子女成家立业，难免使他们产生空虚、孤独和失落等心理障碍。

1.2 生理变化

人进入老年以后，体力、精力和记忆力都会逐步下降，从而引起一系列生理心理退化性变化，使离休老干部有力不从心之感，带来一些身体上的不适和痛苦。在衰老的基础上，如果再患有高血压病、冠心病、糖尿病、慢性支气管炎、肺心病、恶性肿瘤等慢性疾病，有些人就会产生抑郁、焦虑与畏惧死亡等心理障碍。

1.3 人际关系变化

有些离休老干部敏感多疑，夫妻之间、子女之间不善于沟通，关系不融洽，邻居、朋友之间不相容，矛盾重重，加之离异、丧偶或其他亲人相继离世，易产生孤独、抑郁和焦虑等心理障碍。

1.4 兴趣爱好变化

有些离休老干部离休后不愿意参加任何活动，终日无所事事，封闭在一个小天地中；不少离休老干部的兴趣爱好仅限于身体锻炼，生活单调、寂寞、无聊，容易引起孤独、焦虑、压抑等心理障碍。

2 心理疏导的具体措施

2.1 针对“情绪”的疏导。做到宽容、善良、淡泊、乐观。

“宽容”是一种良好的心理品质，它包含着理解和原谅，显示着气度和胸襟、坚强和力量。社交中，吃亏、被误解、受委屈的事总是难免的。为人处事宽容豁达，就会让自己始终保持心理平衡；“善良”是与人为善，光明磊落，扶贫帮困，以他人之乐为乐，心中常有欣慰、愉悦、轻松之感，会让人始终保持泰然自若的心理状态；“淡泊”是指恬淡、宁神、寡欲，能正确看待自己的优势和劣势，不过分追逐名利，不为身外之物得失而大喜大悲，不嫉妒攀比，不乱发牢骚，始终保持一颗平常心；“乐观”是一种积极向上的性格和心境，可以激发人的活力和潜力，在生活中寻找乐趣，遇事看得开想得通，常想“比上不足，比下有余”，知足常乐。在生活中放大快乐，缩小忧愁，自娱自乐。

做到待人宽容善良，处世淡泊乐观，就会活得轻松愉快，使机体的血液流量和神经细胞兴奋度、免疫力和抗病能力都处于最佳状态，不易患病。相反，如果心理常常处于紧张状态，神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环，则易患病。

2.2 针对“衰老与疾病”的疏导，做到定期体检有病早发现，早治

人进入老年期其生理和心理趋于衰退，易患病，且疗效较差、恢复较慢。要及时或定期地检查身体，做到早发现、早治疗，同时还要勇于承认和接受生老病死是不可抗拒的自然规律，拥有一个永远年轻的心态，生理上服老，心理上不服老。勤用脑，勤动手，始终对人生和大自然保持好奇心，延迟大脑衰老，防止心理老化。

2.3 针对“人际关系”的疏导

我国心理学家丁瓒教授认为：“人类的心理适应，最主要就是对人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要由人际关系失调而来。”老干部离休后的人际交往主要是家人，要妥善处理好与家庭成员之间的关系。夫妻之间要相互关心、体谅，共同料理家务，遇事多商量；对子女不要有亲有疏，不过多干涉子女的事；要正确对待“空巢”家庭的现实，不过高期望和依赖子女的照顾，多利用现代通信工具与子女交流，包括观念上的交流、情感上的交流、生活上的交流、情趣方面的交流等，营造良好的家庭气氛。“儿孙满堂，不如半路夫妻”，丧偶后可再婚，避免晚年生活孤独寂寞，便于相互照顾。

2.4 兴趣爱好的疏导

老干部离休后一定要走出家门，多参加社会活动和集体生活，多交朋友。“走出小天地，融入大自然”，经常和朋友在一起聊聊天，这样既能放松心情、调节情绪、促进思维，又能增进彼此的情感。

形式多样的赋闲消遣与娱乐是身心调理的最好方式，注意动静结合。闲暇之时，听音乐、跳舞、逛公园、读书看报、散步、打太极拳等等，使老年生活更加充实和丰富多彩。

【参考文献】

［１］叶明．重在调理(中医养生保健专家讲座)[M]．北京：中国国际广播出版社，2009（０２）：33．

［２］李军．试论维护人体健康心态的有效方法[J]．现代医药卫生，2006，22(6)：929-930．

［责任编辑：薛俊歌］