最全的《长寿七言诗》

最全的《长寿七言诗》

最全的《长寿七言诗》

一、饮食篇：

首谈饮食日达标，

不肥不瘦身体好。

身体不好也莫怄，

添把青菜添把豆。

再加一个鸡蛋吃，

多吃禽肉少走兽。

五谷杂粮莫遗漏，

保你活到九十九。

两杯牛奶每天喝，

活到百岁笑呵呵。

早晚一杯青春酒，

百岁帅哥仍风流。

淡盐淡糖少辛辣，

多吃食醋好处多。

野菜夜果采点吃，

健康长寿加砖瓦。

蜂蜜葡萄多多吃，

百岁老翁胜花甲。

淡食胜过蟠桃宴，

萝卜白菜保平安。

每日吃下三个枣，

益寿延年青春保。

二、饮用篇：

谈谈三个九十九，

四杯开水应入口。

一是饭前应洗手，

吃饭过后要漱口。

不说活到一百岁，

至少也有九十九。

二是每餐少一口，

也能活到九十九。

三是饭后百米走，

保你活到九十九。

清晨空腹水一杯，

防病免疫胃肠清。

三餐之前一杯水，

唱到百岁你不悔。

淡盐开水药中王，

每日定喝身体强。

松针熬水日半斤，

返老还童多年青。

酒是营养一杯酌，

二杯是药三杯毒。

茶解酒醉解疲劳，

碱性身体百病消。

三、起睡篇：

还谈起睡很重要，

莫当儿戏任意抛。

春早夏早秋也早，

早睡早起身体好。

闭目养神精神旺，

得神则昌体质强。

春季野游赏风光，

生命之树散芬芳。

夏季防暑要当心，

解暑药物放身旁。

秋季进补吃好点，

来年赛过少年郎。

冬躲应藏宝阳旺，

早睡迟起迎朝阳。

四季冷暖应区别，

百岁高龄有希望。

四、劳逸篇：

再谈劳逸相结合，

天天干点轻巧活。

活儿干得微出汗，

百病消除似铁汉。

劳动就是灵芝草，

何苦去把仙丹找。

骑车跳舞又唱歌，

学习动物爬上坡。

运动就是长寿药，

行走强身是良方。

每日行走五千步，

工作再忙也要做。

五、快乐篇：

长寿金丹是快乐，

不除三忘就不说。

一忘钱财身外物，

过分贪恋如饮毒。

二忘儿孙由他去，

成龙成凤不在乎。

三忘仇恨一身轻，

将相和好赞至今。

学习玉皇张百忍，

别人难忍他能忍。

夫妻恩爱益长寿，

二人世界似故乡。

阿Q湖涂也可取，

平平安安少风雨。

还有五乐真正好，

修身养性算是宝。

一乐吃穿有结余，

不与他人比高低。

二乐苦中求欢乐，

黄琏树下琵琶学。

三乐慷慨解人难，

雪中送炭自然欢。

四乐自力又更生，

丰衣足食一生轻。

五乐自编又自演，

手舞足蹈在田间。

寿高百岁身矫健，

四世同堂站台前。

注：五乐：

知足常乐、

苦中取乐、

助人为乐、

自食其乐、

自寻其乐。

六、头脚篇：

早晨梳头似观音，

晚上梳头增高龄。

弹脑能够除疲倦，

治鸣头晕听力添。

脸部运动做鬼脸，

保你年轻二十年。

常按眼珠周围转，

百岁也能穿针线。

扯耳助长人聪明，

心舒气畅睡眠香。

手宜常动练手腕，

翩翩起舞在田间。

腹宜常摸助消化，

大便畅通保平安。

每晚泡搓热水脚，

百岁高龄定能活。

七、十戒篇：

要说长寿必十戒，

否则百岁是枉然。

一戒过饱防胃病，

腹中食少长寿人。

二戒美食不发胖，

窈窕君子好模样。

三戒烟酒保内脏，

不吸少饮好风尚。

四戒枕头急转肩，

保护颈椎不旁偏。

五戒蹲立太突然，

防止腰伤保安全。

六戒行路显慌忙，

平安回家见爹娘。

七戒运动强度大，

筋骨健康乐开花。

八戒大喜又大悲，

消除血栓永安宁。

九戒大便秘和结，

老年人人都喜悦。

十戒烫浴与冷澡，

保你皮肤无刺激。

八、食物篇：

又谈常吃益寿菜，

保你百岁乐开杯。

芝麻核桃花生米，

狗肉羊肉益身体。

大枣枸杞鸡鸭肉，

洋葱鱼肉能益帮。

银耳猪蹄应炖烂，

香菇芹菜还有蒜。

肉皮猪血好东西，

还有山楂也胃键。

常吃兔肉保青春，

百岁老人变年青。

九、忠告篇：

自然入睡者——长寿，

腹中食少者——长寿。

自然少语者——长寿，

心中事少者——长寿。

凡腰带短者——长寿，

少思寡欲者——长寿。

知足常乐者——长寿，

顺其自然者——长寿。

胸怀宽阔者——长寿，

饶人百忍者——长寿。

老来微瘦者——长寿，

碱性身体者——长寿。

糊里糊涂者——长寿，

浪漫乐观者——长寿。