天食地力五谷杂粮的最佳吃法

来源：小奈知识网

天食地力五谷杂粮的最佳吃法

古人云，“五谷为养”，说的是吃五谷杂粮对健康有利。“粗粮”主要包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的粮食。但吃粗粮对皮肤也很有益。

我们现在很多人都面对着这样的问题：终日面对电脑、一天到晚大多数时间都是坐着，运动少、消化功能弱、便秘……最终这些都将导致皮肤出现问题。

粗粮的诸多益处，能够直接给皮肤带来好处，如粗粮中的纤维素可加速肠部蠕动，促进排便排毒，减少长暗疮等皮肤病；粗粮利尿消肿可让皮肤细腻均匀；对皮肤来说，豆类及坚果中的油脂富含维生素E，能帮助抗氧化，是保护皮肤的天使；特别是粗粮中还含有丰富的镁，可促进机体代谢物的排泄，有减肥功效，这也是保证皮肤健美的关键。

作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。成年人每天摄入250~400克谷物，就有利于预防相关慢性病的发生。粗粮可解腻，如果饭菜吃得比较油腻，更宜多吃。如果白天多吃水果，晚餐吃点杂粮粥，坚持一段时间，皮肤定会有所改善。

粗粮虽是营养丰富，但是普遍存在口感不好及吸收较差的劣势，天食地力的清体粉包含糙米、薏米、绿豆、黑芝麻、葛根、燕麦、荞麦、淮山、魔芋等自然界常见植物，通过精研细磨，科学配比低聚果糖精制而成。作为一种谷物类食品，它能够补充人体日常所需的膳食纤维，促进倡导蠕动，保证肠道正常运作。而且味道香浓，适口性强。吃起来很爽口，一点不会有粗粮的粗糙感。

对于各种各样的五谷杂粮，它们都有各自的最佳吃法，从而把其中的营养效用发挥得

淋漓尽致。不同的食材，选择不同的做法，虽然营养成分是不变的，但是口感却千变万化，这是门学问值得探索，也是个大大的乐趣呢！

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