学生心理健康教育活动调节愤怒

调节愤怒

活动目标：

1.认识愤怒对人身心健康的危害。

2.了解愤怒是可以调节和控制的，能正确面对愤怒情绪。 3.初步学会调节和控制愤怒情绪 活动重难点：

初步学会调节和控制愤怒情绪 活动准备：

课件、图片、反馈卡、妙计卡、歌曲、记者证。 活动过程： 活动环节 活动过程 设计意图 体会快乐，为下面活动导入 听《幸福拍手歌》感受快乐。 引入愤怒做好准备。 什么令他们如此愤怒？ 1.课件出示六个图片。（小明考试不及格、小芳脸上长了雀斑、小刚听说小力在背后说他坏话、妈妈偷看苗苗的日记、老师没有调查原因就批评了小辉、小俊做好事却被人误解） 2.说说他们为什么误解。 3.讨论：如果你处在以上几位同学的处境之中，愤怒之下你会活动一 通过分析发生在别人身上的事情，让学生能够更加客观的了解愤怒可能引起的行为。 学生心理健康教育活动

活动二 怎么做？ 4.选择反馈：打架、努力克制、倾心交谈、垂头丧气、昂首挺胸、置之不理、哭、其他、 5.你碰到过类似的事情吗？仔细想想，最近一次愤怒的情景： 使你愤怒的事情： 你的心理感受： 你的行为反应： 小结：在我们的生活中，常常会碰到让我们愤怒的事情，这时，愤怒就像火山爆发，滚烫的岩浆，会使浓郁的丛林变成荒野。其实，摆在面前的路不止一条，你仍有选择的权利，因为你并不是火山呀！ 过渡：那么，前面我们选择的行为态度到底哪些有利于身心健康呢？ 找控制愤怒的法宝 1.小记者采访：前面所选择的行为态度哪些有利于身心健康，谈谈你的看法，并说明理由。（让多人发言） 在学生客观了解 2.为愤怒的朋友出挑妙计。愤怒可能导致的不良（学生说说控制愤怒的法宝） 行为以及对自身和他 说后出示： 人的损害的基础上出 ⑴当即将发怒之际，在心里对谋划策，应对愤怒。 自己说：“我不发怒，我不发怒！” ⑵当怒火正在心中燃烧之际，努力把注意力转移，听听歌曲，到室外看看天空等。 学生心理健康教育活动

活动三 ⑶要学会体谅他人。找一个适当的机会彼此倾心交谈。 ⑷学一点精神胜利法：遇到难以忍受的事情时，不妨问自己：“为这点事发怒值得吗？对方做得不对，我不学他。” 3.说说这些调节愤怒的方法有什么好处，并给个适当的名称。 小结： 当愤怒的火花要爆发时，我们就可以用上以上法宝来熄灭它。那你就会发现原来生活是那么美好。 用调节愤怒的法宝来解决实际问题 1.当聪明的小诸葛 帮助前面几位被怒火控制的同学，让他们的怒火降降温。让欢乐与大家永远相伴。出示前从理论回到实际，面的画面，让学生当小诸葛，逐让学生在实际中实践个给出他们的法宝。 方法，达到强化的作2.表演自己在生活中让你用。 愤怒的情景，让大家帮助降火。