情绪

情绪

第一部分：情绪 情感 表情

1．情绪情感有什么区别联系

（1） 什么是情绪、情感 情绪情感概念：

情绪（emotion）和情感（feeling）：是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。

情绪情感构成： a. 主观体验 b. 外部表现 c. 生理唤醒

（2） 情绪和情感的关系 区别：

a. 情绪主要指感情过程，具有情景性、激动性和暂时性的特点。

b. 情感指具有稳定的、深刻的社会意义的感情，它具有较大的稳定性、深刻性和持久性。 联系：

a. 历史上统称为感情。 b. 相互依存，不可分离。

2. 情绪的类别

心境：指人比较平静而持久的情绪状态，它具有弥漫性。 激情：是一种强烈的、爆发性的、为时短促的情绪状态。 应激：指人对某种意外的环境刺激所做出的适应性反应。

3. 情感的类别

道德感：是根据一定的道德标准在评价人的思想、意图和行为时所产生的主观体验。

理智感：是在智力活动过程中，在认识和评价事物时所产生的情感体验。 美感：是根据一定的审美标准评价事物时所产生的情感体验。

4. 情绪的外部表现：表情

第二部分：情绪的相关理论

1. 情绪的两因素理论（two-factor theory emotion，Stanley Schachter）

对于特定情绪，有两个必要因素：首先，个体必须体验到高度的生理唤醒；其次，个体必须对生理状态的变化进行认知性的唤醒。 2. 研究案例：“我们为什么愤怒？”（沙赫特等，1962） 3. 其他情绪理论： 情绪的丘脑学说

机体的生理变化与情绪体验同时发生，都受丘脑控制 情绪的外周理论

情绪就是对身体变化的知觉 4. 几种情绪理论的比较（举例说明）

第三部分：情绪的自我调节

1. 方法选择中的注意事项 （1） 以不损人害己为前提 （2） 以适合自己为首选 （3） 以悦己怡人为上选 （4） 以经济方便为原则。

2. 三大策略

（1） 直接面对：有序安排自己的生活；偶尔也要学会认错 （2） 转换观念：艾利思ABC理论基本观点 （3） 自我训练：TRAIN