1.根据资料来源，可分为：生物压力源，精神压力源和社会环境压力源。
（1）生物应激源：
这是一组直接阻碍和破坏个人生存和种族延续的事件。包括身体疾病，外伤或疾病，饥饿，性剥夺，睡眠剥夺，噪音，温度变化等。
（2）心理压力源：
这是一组内部事件和外部事件，它们直接阻碍和破坏个人的正常精神需求。包括由于长期生活经历引起的错误的认知结构，个人的不良经历，道德冲突和不良的人格心理特征等。
（3）社会和环境压力来源：
这是一组直接阻碍和破坏个人社会需求的事件。分为两个方面：纯粹的社会，例如重大的社会变化，重要的人际关系破裂，长期的家庭冲突，战争，监禁等；第二类是由个人情况引起的人际适应，例如个人精神障碍，传染病等。恐惧症，社交互动不良和其他社会环境压力等问题。
我们将压力源分为三种类型，但这是理论分析的需要，实际上并非如此。由于在现实生活中很少会出现单一的压力源，因此大多数压力源包括两个以上的因素，尤其是精神压力源和社会压力源，有时处于整合状态。由于这三个压力源之间有着不可分割的联系，因此在实践领域，尤其是在分析寻求者心理问题的根本原因时，我们必须将这三个压力源视为一个有机的整体。
2.根据对生活的影响程度分为急性应激源和慢性应激源
（1）急性应激源也称为负性生活事件，它们是不连续的，具有清晰的起点和终点，并且可观察到且明显的生活变化。
（2）慢性应激源是指日常的烦恼，可以分为生活中的小烦恼和长期社会事件引起的烦恼。
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