搏击・体育论坛 第６卷第３期 【体育教育训练学】 排球比赛中心理因素对技术影响的分析 项媛 （太原理工大学体育学院，山西太原０３００２４） 摘 要：心理因素是影响运动员比赛、学习和动Ｉ练水平的重要因素，文章通过对排球运动员在比赛中发 球队员、传球队员、扣球队员的不同心理状态的表现进行分析，从中总结出排球运动员在比赛中时如何达到 最佳状态及训练方法，培养运动员的良好心理状态，以便达到更有效的心理训练，从而促进排球运动员运用技 术时良好心理因素的发展。 关键词：排球运动员 技术训练方法心理因素 中图分类号：Ｇ８４２ 文献标识码：Ａ 文章编号：１００４—５６４３（２０１４）０３—００７３—０３ 长期以来，我们对排球技术提高的研究，多限于体能、技术 分，造成这种失误主要是心理因素引起。如今排球比赛虽然焦点 和技能等方向，而对运动员的心理因素的研究相对较少。在当今 是在网上，但应从思想上重视发球这项技术在比赛中的重要作 随着比赛规则的不断修改，运动员对比赛成绩的重视，同时排球 用，从而加强对运动员心理学方面的培养，提高自我心理控制的 运动员心理不成熟，变化大，情绪反映强烈等因素，使他们在比 能力，才能迅速提高发球的质量，赢得主动权的局面。 赛场上产生了很大的压力。 平时训练是场上自如发挥的根本，发球是排球五大基本战 心理是人主观能动的反应，是认识、情感、意识、意志等因素 术之一，发球的成败主要取决于个人对发球技术的掌握程度和 相互作用的产物，是人脑对客观事实的反映和反应。在体育比赛 临场比赛过程中的心理状态。但在训练时经常把发球技术的训 场上心理状态也起着主要的作用，状态的好坏直接影响着心理 练放在次要位置；常在训练课结束之时才练习，这样的训练安 变化和外部表现。研究证明，心理因素会影响内分泌腺激素进入 排自然使发球质量不高。在练习时应该直接采用制胜局模拟比 血液，并通过体液调节的方式对人体的工作能力产生影响；另 赛，锻炼心理承受力，好的发球可以直接得分或破坏对方进攻战 一方面，良好的心理状态反射性会引起大脑皮质和丘脑部位的 术的组织，同时起着减轻本方攻守压力，为防守创造出有利的条 兴奋性，并通过交感神经的活动，去改善机体物质代谢的过程， 件 从而充分发挥人的内在潜力，提高工作能力。比赛中心理状态是 １．２对排球运动员一传技术的影响 可以调节和控制已在现代生理学和心理学中得到了证实。因此 一传技术主要表现在接发球技术上，排球发球技术不断向 我们应采用有效手段和方法，使队员在比赛中有意识的调节和 着发球力量大、飘动幅度大、速度快等特点发展，使发球的攻击 控制心理状态，调节不良的心理状态，以积极热忱的精神状态， 性和威胁性大大加强，接发球的难度也增大，对接发球运动员的 适应多变、激烈的竞赛局面。在训练过程中也要有计划、系统地 心理也产生了一定的压力。在排球比赛中，双方势均力敌，比分 设置训练目标，将心理状态与身体素质、技战术能力同等训练。 交替上升时，运动员此时精神状态高度紧张，接发球的稳定性在 甚至是当心理状态得到升华，会对技战术训练起到一定推动和 此状态下会产生不稳定性，这样容易造成失误或一传不到位，不 辅助的作用。 仅如此，接发球技术也是由防守转为攻击的重要环节，而心理因 １ 在排球比赛中心理因素对排球主要技术的影响 素直接影响身体素质和技术动作的完美发挥，且对比赛结果起 １．１对排球运动员发球技术的影响 着决定性的作用。因此，在排球比赛中心理素质是运动员接发球 发球既是比赛的开始也是进攻的开始，它是各项技术中唯 稳定性的关键，要充分挖掘运动员的心理潜力，使运动员的技术 一不直接受干扰和影响的技术，尤其制胜局采用了发球失误即 更好的发挥。 失分的规则后，使发球技术在比赛中越显示出重要的作用。特别 运动员、教练员只强调网上变化，若一传作不稳定，那么快 是关键局关键分时，运动员容易造成发球失误而失去关键的一 速多变进攻就如纸上谈兵。教练员对一传训练的方法、要求和强 作者简介：项媛（１９８７￣），女，在读硕士研究生。研究方向：体育教育训练学。 ７３ 度应在每一个阶段，每个计划中都要有所侧重。如在比赛前模拟 对手发球特点，对比赛中产生比分接近的情况时，针对接发球轮 次进行有针对的训练。再根据本方进攻战术配合特点进行一定 的“量”的训练积累，使队员达到熟悉球性、提高接发球水平的 目的，所以一传训练必须坚持不懈，持之以恒。在比赛场上才可 以从容的接传球，调动球员的积极性和主动性。 １．３对排球运动员二传技术的影响 二传队员的分配，很大程度上决定一个队在比赛中进攻战 术的运用，二传队员既要考虑本队进攻队员的情况，又要在短暂 的时间内处理好场上各种复杂多变的关系，合理运用本队最有 效的进攻战术。而高水平的战术意识来源于良好的心理状态，二 传队员是排球队员中的核心，场上的跑动、取位、战术进攻和组 织都需要二传队员在场上做到情绪稳定，稳中有序，意志坚强， 临危不惧，是关系到全队技术状态发挥最佳的关键因素之一。良 好的心理状态是一个优秀二传队员必备的心理条件，只有具备 良好的心理状态才能在比赛中稳定情绪，调整个人及全队的心 理状态。所以要求二传在场上要根据对方的具体情况，根据比赛 的指导思想和临场教练员的意图迅速地分析情况并作出判断， 适时地将球传到最有利于攻守突破的位置，这样的二传正源于 良好的心理状态，即在任何情况下顶得住，拿得下，取予承担责 任，克服困难，相信自己能够胜利和成功，并毫不迟疑的采取行 动。 １．４对扣球技术的影响 扣球是比赛得分的主要手段，遏制对手的主要武器，战术配 合成败的标志；扣球又是排球运动员在时空中比较复杂多样的 技术动作。 时间知觉是主体对客观现象的延续性和顺序性的反映，它 是各项运动项目运动员应具备的心理因素。在比赛中，扣球也是 攻击型最强的一项技术，由于高强度的运动致使身体机能水平 在比赛中逐渐下降，如运动量的增加和时间差引起的“时间知 觉”的改变，都会造成心理因素的变化，进而影响扣球的成功率， 使扣球运动员失误也大大增多。同时由于在比赛中，随着双方激 烈的争夺和长时间的连续作战，产生疲劳，这就使运动员容易发 生对时间做出过长或过短的估计错误，造成扣球时过早或过晚， 引起扣球的失误。因此，在平时的训练中，应对扣球运动员的反 应速度进行有针对性的练习，使队员在比赛中也能清楚的判断 球的落点、球速的快慢，逐步适应时间知觉。所以说，对扣球运动 员进行一定时间的心理训练，使生体机能能适应紧张的比赛，使 心理因素始终处于比赛需要的状态，这就可以避免扣球的失败 率。 ２ 对排球比赛中心理问题进行分析及训练的方法 ２．１对赛中“过度兴奋”焦虑不安状态的心理调节方法 这种心理一般表现在排球临场替补队员的心态上，他们平 时很少上场，由于缺乏比赛实践锻炼，面对场上竞争激烈的形势 时往往会产生胆怯，不知所措。对此，教练员要多多鼓励，布置好 任务，使他们能在场上发挥出最佳的水平。 在训练中要采取模拟训练法，在相对真实的环境中或者通 ７４ 过录像，图片等手段进行模拟训练。通过这种训练可以及时发现 运动员的身体素质，心理状态和技术水平等问题，从而可以及时 的得到改进和锻炼，使在正式比赛时可以将技术水平全面发挥。 ２．２在赛中缺乏信心的心理调节方法 在激烈的比赛场上，竞争形势的多变会使运动员产生多变 的心态，如果对方表现出实力较强，往往会被对方的气势所压 服，动摇决心，缺乏战胜的信心和果断行为，从而使思维的效能 减弱，不能更好的进行分析判断和采取相应的对策。 首先，学习以弱胜强的战例，从理论上认识以树立正确的观 念增强自信心。进行实力比较，看到本队的优势，拥有不服输的 心态奋战到最后一刻。找出对手弱点进行透彻的分析，制定出有 效的战术增强自信心。其次，在平时训练时多进行放松训练的练 习，一方面使用自我暗示套语使紧张的肌肉放松并对某些植物 性机能进行调节。另一方面运用呼吸深浅及意念，通过呼吸调节 达到身心放松，肌肉放松时大脑传递的冲动就减少，大脑兴奋度 就降低，心理上便感到不紧张。练习时应注意肌肉紧张与放松的 感觉紧密的联系在一起，通过放松训练，可使运动员的紧张感觉 消失，自我感觉轻松，给自己树立自信心。 ２．３对赛中“情绪波动”控制的调节方法 当比赛处于优势时，运动员心态也会出现不同的变化。其表 现如，全队信心十足，思维敏捷，注意力集中，动作技术发挥的得 心应手，力争全局取胜。而有些队员也会一时出现“松”的情绪， 攻防上松懈，对战局的变化准备不足，当对方逐渐追上时，又会 产生急躁的情绪，出现情绪低落甚至无力扭转战局，最后出乎意 料的出现败局，在此时可以采用节奏呼吸法和自我暗示法。节奏 呼吸法：精神上慌乱时队员相互鼓励、安慰，采用加深或放慢呼 吸频率来消除紧张，有节奏地调整呼吸。自我暗示法：场上发现 情绪不稳时，要自己提醒自己调整好比赛的心态。 在平时训练时采用生物反馈训练法，利用电子仪器将与心 理生理过程有关的机体生物学信息（如肌电，皮电，心率，脑电 等）加以处理，通过信息反馈，训练队员有意识地控制自身的心 理生理活动。这效果需要长时间的训练才可以显现出来，来稳定 队员在在场上的情绪，消除紧张心理，而且能加速消除疲劳。 ３ 结论与建议 （１）排球比赛不仅是技战术的对抗，更是一种心理对抗。人 的竞技能力决定于体力、技术和心理因素的结合，人的心理因素 直接影响着身体、技术和战术的发挥程度。专家们认为，运动员 比赛的成功率７０％归于身体、技术、战术训练，３０％归于心理因 素。因此一个优秀排球运动员必须克服不良的心理因素，心理因 素在比赛中的作用越来越重要，合理提高心理素质成为教练员 的重要问题。 （２）通过分析表明要对运动员进行心理训练是十分必要的。 在比赛中心理因素直接影响到整场比赛的结果，心理训练是排 球训练过程中不可或缺的部分，是不可忽略的。运动员心理状态 受各种因素的影响，在比赛中运动员应很好地调整心理状态，形 成正确的心理暗示，充分发挥好运动技能，获得比赛胜利。因此， 教练员应根据运动员的自身特点和实际情况重视对运动员的心 理训练。 析［Ｊ１＿科技信息，２００９（３５）：４２． 『６］杨光．浅析学校排球扣球技术动作及教学训练方法［Ｊ］．少 年体育训练，２００５（３）：３１—３５． ［７］张力为，祁国鹰．运动心理学的方法学Ｉｈ３￣［Ｍ］．北京：高等 （３）建议排球运动员要在学习和训练比赛过程中注意培养 自己良好的心理状态。 参考文献： 教育出版社，２０００． 【１】许书生． 排球比赛中心理状态对技战术运用能力发挥的影 响［Ｊ］．中国新技品，２００８（９）：３８—３９． 【８】黄汉升． 球类运动一排球【Ｍ］． 北京：高等教育出版社， ２００１． 【２】贾卫国，石鸿儒．每球得分制对发球运动员心理的影响及对 ［９］刘晓非． 中国女排的心理训练【Ｊ］． 中国排球，１９８６（１２）： １２３—１２６． 策 中国排球，１９９９（４）：２４—４５． 【３］马桂明，姚巧泉．新规则引发的发球心理变化及调整ｆＪ】．苏 州教育学院学报，１９９９（８）：５２—６ｌ＿ 【ｌ０】体育学院教材编写组．运动训练学【Ｍ】．北京：人民体育出 版社．１９９６． ［４］史俊超．排球比赛中运动员发球心理浅析［Ｊ】．南京体育学 院学报，２００１（１）：５５． 【１ １】马启伟，张力为．体育运动心理学【Ｍ】．杭州：浙江教育出版 社。２ｏ０３． ［５］袁彤．２００９世界女排大奖赛总决赛中女排二传队员比较分 Ｏｎ ｔｈｅ Ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌ Ｉｍｐａｃｔ Ｆａｃｔｏｒｓ ｏｆ Ｖｏｌｌｅｙｂａｌｌ Ｔｅｃｈｎｏｌｏｇｙ Ｘｉａｎｇ Ｙｕａｎ （Ｓｃｈｏｏｌ ｏｆ Ｐｈｙｓｉｃａｌ ｅｄｕｃａｔｉｏｎ，Ｔａｉｙｕａｎ Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ ｏｆ Ｔｅｃｈｎｏｌｏｇｙ，Ｔａｉｙｕａｎ Ｓｈａｎｘｉ ０３００２４） Ａｂｓｔｒａｃｔ：Ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌ ｆａｃｔｏｒｓ ａｒｅ ｔｈｅ ｉｍｐｏｒｔａｎｔ ｆａｃｔｏｒｓ ａｆｆｅｃｔｉｎｇ ｔｈｅ Ｐｌａｙｅｒｓ ａｎｄ ｔｈｅｉｒ ｌｅｖｅｌ ｏｆ ｌｅａｒｎｉｎｇ ａｎｄ ｔｒａｉｎｉｎｇ．Ｂａｓｅｄ ｏｎ ｔｈｅ ｐｒａｃｔｉｃｅ ｏｆ ｖｏｌｌｅｙｂａｌｌ ｐｌａｙｅｒｓ ｉｎ ｔｈｅ ｇａｍｅ，ｔｈｅ ｐａｐｅｒ ｄｏｅｓ ｔｈｅ ａｎａｌｙｓｉｓ ｏｆ ｔｈｅ ｄｉｆｆｅｒｅｎｔ ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌ ｐｅｒｆｏｒｍａｎｃｅ ｏｆ ｔｈｅ ｓｅｔｔｅｒ，ｓｅｒｖｅｒ ａｎｄ ｐａｓｓｅｒ，ｔａｌｌｉｅｓ ｕｐ ｔｈｅ ｖｏｌｌｅｙｂａｌｌ ｐｌａｙｅｒｓ ｈｏｗ ｔｏ ｇｅｔ ｔｏ ｔｈｅ ｓｐｏｔ ｂｅｓｔ ｗｈｅｎ ｔｈｅ ｓｔａｔｅ ａｎｄ ｉｔｓ ｔｒａｉｎｉｎｇ ｍｅｔｈｏｄｓ，ｔａｃｔｉｃｓ ａｎｄ ｂｏｄｙ ｓｈｏｕｌｄ ｉｎ ｔｈｅ ｐｒｏｃｅｓｓ ｏｆ ｔｒａｉｎｉｎｇ ａｎｄ ｇａｍｅｓ，ｔｏ ｔａｋｅ ｅｆｆｅｃｔｉｖｅ ｍｅａｓｕｒｅｓ ｔＯ ｄｅｖｅｌｏｐ ｔｈｅ ｇｏｏｄ ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌ ｓｔａｔｅ ｏｆ ａｔｈｌｅｔｅｓ，ｔｏ ｒｅａｃｈ ｍｏｒｅ ｅｆｆｅｃｔｉｖｅ ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌ ｔｒａｉｎｉｎｇ ｅｆｆｅｃｔ，ＳＯ ａｓ ｔｏ ｐｒｏｍｏｔｅ ｖｏ／ｌｅｙｂａｌｌ ｐｌａｙｅｒｓ ｄｅｖｅｌｏｐｉｎｇ ｇｏｏｄ ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｙ ｉｎ ｔｈｅ ｕｓｅ ｏｆｔｅｃｈｎｏｌｏｇｙ． Ｋｅｙ ｗｏｒｄｓ：ｖｏｌｌｅｙｂａｌｌ ａｔｌｅｔｈｅｓ ｔｅｃｈｎｏｌｏｇｙ ｔｒｉａｎｉｎｇ ｍｅｔｈｏｄｓ ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌ ｆａｃｔｏｒｓ （上接第７２页） Ａｎａｌｙｓｉｓ ｏｆ ｔｈｅ Ｆａｃｔｏｒｓ ｏｆ Ｓｐｏｒｔｓ Ｉｎｊｕｒｙ ｉｎ Ｄａｔｏｎｇ Ｈｉｇｈ Ｓｃｈｏｏｌ ＦｏｏｔｂａｌＩ Ｐｌａｙｅｒｓ Ｚｈａｎｇ Ｊｉａｎｊｕｎ （Ｆｉｒｓｔ Ｍｉｄｄｌｅ Ｓｃｈｏｏｌ ｏｆ Ｔｉａｎｚｈｅｎ Ｃｏｕｎｔｙ，Ｄａｔｏｎｇ Ｓｈａｎｘｉ ０３８２００） Ａｂｓｔｒａｃｔ：Ｔｈｉｓ ｓｔｕｄｙ，ｕｓｉｎｇ ｔｈｅ ｍｅｔｈｏｄＳ ｏｆ ｌｉｔｅｒａｔｕｒｅ，ｑｕｅｓｔｉｏｎｎａｉｒｅ，ｉｎｔｅｒｖｉｅｗ，ｌｏｇｉｃ ａｎａｌｙｓｉｓ，ｄａｔａ ｓｔａｔｉｓｔｉｃｓ，ａｎａｌｙ ＺＣＳ ｔｈｅ ｍｅｃｈａｎｉｓｍ ｆａｃｔｏｒｓ ｏｆ ｓｐｏｒｔｓ ｉｎｊｕｒｉｅｓ ｏｆ ｈｉｇｈ ｓｃｈｏｏｌ ｆｏｏｔｂａｌｌ ｐｌａｙｅｒｓ ｉｎ Ｓｈａｎｘｉ ｐｒｏｖｉｎｃｅ ｔｏ ｆｉｎｄ ｔｈｅ ｒｅａｓｏｎｓ，ｔｈｅ ｎａｔｕｒｅ ｏｆ ｔｈｅ ｄａｍａｇｅ，ｓｏｒｔ ｏｕｔ ｔｈｅ ｔｙｐｅｓ ａｎｄ ｆａｃｔｏｒｓ ｌｅａｄｉｎｇ ｔＯ ｉｎｊｕｒｉｅｓ，ｂａｓｅｄ ｏｎ ｔｈｅ ａｎａｌｙｓｉｓ ｏｎ ｔｈｅ ｐａｔｈｏｌｏｇｙ，ｔｈｅ ｐａｐｅｒ ｆｉｎｄｓ ｓｏｍｅ ｃｏｒｒｅｓｐｏｎｄｉｎｇ ｐｒｅｖｅｎｔｉｏｎ ａｎｄ ｒｅｃｏｖｅｒｙ ｍｅａｓｕｒｅｓ． Ｋｅｙ ｗｏｒｄｓ：Ｓｈａｎｘｉ ｐｒｏｖｉｎｃｅ ｈｉ ｇｈ ｓｃｈｏｏｌ ｆｏｏｔｂａｌｌ ｐｌａｙｅｒｓ Ｓｐｏｒｔｓ ｉｎｊｕｒｙ ７５