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6月进入“考试季”随着高考、中考的临近很多考生因情绪紧张产生头晕心慌、失眠多梦记忆力下降或者食欲不振腹痛腹泻等不适近日，人民日报邀请我院针灸康复科副主任中医师陈栋分享几个缓解考前紧张的小妙招不妨试试吧1按揉百会穴百会穴位于两耳尖连线与头顶正中线交汇处。考前或疲惫时，用拇指指间关节顺时针按揉1分钟，按揉时需要带动头皮运动，可同时配合呼吸放松，吸气4秒呼气8秒。百会穴可以醒脑开窍，提升专注力和记忆力。2按揉印堂穴印堂穴在额部正中，两眉头连线中点处。按揉时微闭双眼，用拇指指间关节从印堂穴向上推至发际线
发布时间：2025-06-09
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出品 | 健康作者 | 北京积水潭医院心理行为医学科 李小钧编辑 | 原野2025年高考进入最后的紧张倒计时，近期，北京积水潭医院心理行为医学科门诊接诊的因焦虑、失眠等问题的考生和家长明显增多。结合临床经验和心理学研究，医生团队为高考家庭送上一份温暖实用的心理调适指南，助力高考家庭平稳度过这段关键时期。给考生：与压力共处，激发内在潜能识别身体发出的 “压力信号”考前的心理压力往往会通过身体症状显现出来，比如心慌手抖、呼吸急促、头痛胃痛，或是入睡困难、早醒等。这些躯体反应其实是大脑在高压状态下
发布时间：2025-06-08
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一位来就诊的26岁小伙儿急切地向小芙姐描述着他震颤的经历：站立时自己能感觉到双下肢震颤旁人也能看到裤子在动在和领导吵架时这种震颤尤为严重抖得几乎站不住心里没怂腿却先认输了！各位小伙伴注意啦！如果您有过以下经历很可能是碰上了直立性震颤站在领导办公室门口时双腿突然开启"无实物踢踏舞"模式和甲方爸爸激情掰扯时膝盖默契地表演"电动牙刷震动"回到工位一坐下双腿立刻就不抖了！！特点直立性震颤➡ 只在站立时开抖➡ 专注制造双腿高频震动（每秒13-18次的魔鬼频率）➡ 情绪激动时自动开启狂暴模式➡ 一坐下/躺平
发布时间：2025-06-08
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今日迎来芒种节气。芒种是二十四节气中的第九个节气，一般会在每年6月5日前后来临。从天文学的意义来讲，当太阳到达黄经75度这一天为芒种。《月令七十二候集解》中说：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”。意思是说大麦、小麦等有芒的作物，其种子已经成熟，夏季作物是时候开始播种了，芒种是一个既包含播种、又含有收获的节气。以下视频来源于 人民网科普 芒种有三候一候螳螂生螳螂在上一年深秋产卵，一壳百子。芒种时，小螳螂感应到了阴气渐强快速破壳而出。二候䴗（jú）始鸣“䴗”指的是伯劳鸟。芒种时，喜阴的伯劳鸟开始在枝头
发布时间：2025-06-08
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包皮环切在一定程度上预防HPV等性传播疾病的传播，已经在国内外有大量研究证实。近年来，随着大家健康意识的提升，这项原本在南方较为普及的预防性措施，正在更多地区推广开来，为男性健康提供更多保护。通过几年的努力，顺义妇儿医院泌尿男科团队积累了超过5000余例包皮环切的手术经验，致力于推广包皮环切以减少性传播疾病的传播。很多人都会争议，包皮环切到底是不是需要做？如果单纯从卫生的角度来说，能翻开清洗包皮后不一定要做手术。但是随着社会的发展，对性病、“性”福带来的思考越来越多，问题也越来越多，这是我们现在
发布时间：2025-06-08
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有做过基因检测的朋友跟食与心咨询“我携带了好几种易感基因，特别担心，真的会得病吗？”非常焦虑不安。当一位家庭中有好几位成员都得了同一种慢性病时，人们常常会觉得这是遗传病，基因决定的，没法避免，只能认命。其实事实并非完全如此，并不需要消极认命。近几十年的研究发现，不少慢性疾病，人体自身基因只是影响疾病的可能性，而这种可能性是否出现症状，什么时候出现症状，以及疾病严重程度和发展情况都受另一个重要因素影响，这就是肠道微生物。人类的基因组至少有37%与微生物同源，当人类自身的基因组有缺陷时，作为人类第二
发布时间：2025-06-09
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2025年6月5日是“世界环境日”，今年的主题是“终结塑料污染”。世界环境日来临之际，联合国环境规划署“终结塑料污染”的全球呼吁让一个隐藏的健康威胁浮出水面——微塑料。研究显示，儿童粪便中的微塑料含量较成年人高10倍以上。这揭示了一个令人不安的现状：孩子们正生活在隐形的塑料污染中。引导孩子正确认识并减少微塑料暴露是每个家庭与社会的共同责任。2004年，科学界提出“微塑料”的概念：直径＜5毫米的塑料碎片和颗粒。微塑料的粒径横跨微米级至毫米级，形态涵盖碎片、纤维、薄膜等多种形式，其隐蔽性使得肉眼难以
发布时间：2025-06-08
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老张今年45岁，是一家公司的中层领导。他平时应酬多，几乎每天都要喝酒。酒桌上，他总是推杯换盏，一杯接一杯，从不推辞。他觉得自己身体一直不错，喝点酒也没啥问题。可最近，他发现自己的身体开始出现了一些变化。早上起床时，脸总是红红的，像被火烧过一样，而且肝脏的位置偶尔会隐隐作痛。他以为只是累了，休息一下就好，但这些症状却越来越明显。这次，老张在酒桌上突然感到一阵头晕目眩，差点摔倒。同事们赶紧把他送到医院。经过检查，医生发现他的肝脏已经出现了脂肪变性，而且血压也偏高。医生严肃地对他说：“老张，你不能再喝
发布时间：2025-06-08
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高考将至。备考期间，孩子的大脑如同高速运转的处理器，需要优质蛋白、缓释能量和关键营养素的支持。许多家长误以为“大鱼大肉就是补”，殊不知，不当饮食反而会增加孩子的肠胃负担，影响备考状态。科学搭配三餐，既要满足高强度用脑需求，又要避免吃得过饱犯困。今天，我们就把餐桌当作第二张课桌，让每一口食物都成为“加分项”，让科学的饮食为考生的大脑“充电”。考生的营养需求备考和考试期间，考生的大脑处于高度紧张状态，对能量和营养素的需求比平时高。合理的饮食应满足以下几个方面的需求：1.充足的能量供应大脑的主要能量来
发布时间：2025-06-08
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六一儿童节.一、认识新生儿黄疸的真相新生儿黄疸又称高胆红素血症，是由于新生儿时期血清总胆红素浓度升高而引起的皮肤、巩膜等黄染的临床现象。新生儿黄疸是宝宝出生后最常见的生理现象之一，约60%足月儿和80%早产儿会出现。其本质是血液中胆红素水平升高，导致皮肤、巩膜呈现黄色。二、为什么会出现新生儿黄疸？1.新生儿胆红素生成过多；2.新生儿血浆白蛋白联结胆红素的能力不足；3.新生儿肝细胞处理胆红素能力差；4.肠肝循环特点：在新生儿期,肠蠕动性差和肠道菌群尚未完全建立，而肠腔内β-葡萄糖醛酸酐酶活性相对较
发布时间：2025-06-08
