冬天可以减肥么

来源：小奈知识网

冬天是一个最容易发胖的季节，减肥成了一个难题。不吃东西吧，又怕没有足够的热量来抵御严寒。吃东西吧。又怕脂肪体重上升。那么，冬天可以减肥么？冬天如何减肥？

好多人都知道，冬天容易胖，因为冬天吃得多，吸收好，并且好多人都怕冷懒于运动锻炼。不过冬天也是一个最适合减肥的季节。为此，我们就要在此阶段好好准备着我们的减肥行动。

1. 晨起沐浴。早上正是新陈代谢恢复的时候，这个时候洗澡的话能够有助于血液循环更加旺盛，从而有利于减肥。与此同时清洁的感觉和浴液的芬芳，本身就可以调整心情，使精神更加饱满，这也是相当不错的提神方法。

2.多吃热食。吃热食不仅能让身子在寒冷环境中变得暖和，还能加速代谢，特别适合在冬季用来瘦身减肥。而且挥汗如雨的话，我们肯定不会吃很多，或者吃很久。当然，你所选择的食物以及食用方法的不同，也关系到减肥结果的成功与否。

3. 细嚼慢咽.法国是世界上最崇尚“慢食”的国家之一，法国女人吃饭，从来都是慢慢品尝，细细咀嚼，不仅姿态优雅，还能更深刻的体会到蕴藏在食物中的美味。最重要的是，这样有助于消化系统的良好运转，不会一不小心就摄入过量，因此也就有助减肥了。

4.睡前泡盐水澡。除了晨起沐浴外，还可以再睡前泡个热腾腾的盐水澡，这可是能让你不知不觉就瘦下来的超享受减肥方法了。在热水中加入2匙左右的粗盐，不仅可以加速你的新陈代谢，还能使体内的废物快速排出，是既健康又享受的减肥方法。