女人爱吃甜食会有危害

相信甜食是很多人都不能拒绝的食物！这种甜甜的味道从小吃到大自然是割舍不掉！但是现在却有说法说爱吃甜食的女人居然容易患阴道炎是真的吗？甜食吃多了究竟有什么危害？下面我们就来谈谈关于甜食对女性私处的影响！一起来看看吧！

爱吃甜食的女人居然容易患阴道炎

女孩子大都喜欢吃甜食，但是又担心发胖，常常让自己很纠结，不过当面对美食的诱惑时，往往缺乏抵抗力。甜食虽然吸引人，但是吃的太多，那不仅仅是肥胖的问题，还很有可能增加患上妇科疾病的危险。好吃甜食的危害甚至比吸烟还要严重，有人觉得这是危言耸听，其实不然，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短，而经常大量吃糖的女性容易患多种疾病，阴道炎就是其中之一。

而女性朋友们总觉得阴道炎就是和个人卫生有关系，但大家都忽视了另外一个重要的因素，那就是甜食。在大量的临床诊断书中，发现有很多得妇科病的女性，体内血糖或尿糖含量明显高于正常水平；而其中九成患者在减少糖分摄入量后，一年内念珠菌阴道炎的感染或复发就变得非常少了。这足以说明，糖分摄入量过多与念珠菌感染有密切联系。

摄入糖分太多，多余的糖通过尿液代谢，使整个尿道周边酸碱环境发生变化，打破平衡。糖呈酸性，如果经常吃糖，会导致阴道内菌群失调，霉菌大量滋生，它们在外阴、阴道、尿道口周围生长、繁殖，从而患上霉菌性阴道炎。那除了这些常吃甜食还有什么危害呢？

常吃甜食会有什么危害

1、视神经炎

发病机制虽然非常复杂，但维生素B1缺乏是其中的重要诱因。维生素B1是视觉神经的营养来源之一，而糖分在体内的代谢需要消耗大量维生素B1，如果经常大量吃甜食，不仅容易造成眼睛疲劳，

2、阴道炎

念珠菌阴道炎是女性常见的生殖疾病，大约有75%的妇女在一生中至少患过1次阴道炎。

3、骨质疏松症

大量的糖类在人体代谢过程中会产生许多中间产物，如丙酮酸、乳酸等，这些物质会使机体呈酸中毒状态。

4、胆结石

美国的科研人员发现，50岁以上的妇女吃甜食过多，会导致胆结石。研究人员认为，过量的糖会增进胰岛素的分泌，造成胆汁内的胆固醇、胆汁酸和卵磷脂三者比例严重失调。

想避免阴道炎缠身该怎么做

1、避免过多摄入糖分

过多甜食会导致体内糖分过多而产生大量的酸性物质，改变了女性阴道内正常的弱酸性环境，造成霉菌过度滋生、繁殖。

2、清洗私处少用香皂

不少女性在洗澡时会用香皂或沐浴露连带着外阴一块儿清洗，时间久了，就会导致外阴干燥，从而破坏阴道菌群的平衡。所以，呵护私密处的最好方法就是每天用温开水清洗，少接触含有化学制剂的香皂等沐浴品。

3、保持透气性

女性预防阴道炎要避免长期久坐，减少穿紧身裤的次数，尽量不要用护垫，对健康女性而言，阴道致病菌被杀死的同时也会损伤自身的有益菌，反而会造成阴道菌群紊乱。这些不好的习惯往往会导致女性私密处经常处在潮湿、温暖的环境下，再加上空气流通差、散热难等，特别适合霉菌生长，久而久之，就会阴道菌群失调。

所以说单纯吃糖引发的阴道炎，绝大多数属于轻微感染，治疗相对比较容易。不过还是要少吃糖，因为摄入糖分太多还会诱发乳腺癌、子宫肌瘤等多种妇科病。但是很多人总是离不开美味的甜食。其实注意控制摄入量，做到这些，也能健康吃甜食！

1、学会选择甜食的种类

第一，想吃甜食的时候，可以优先选择天然的甜味，比如石榴、苹果等水果。不但能满足你对甜食的欲望，其中的低聚果糖等糖类，还能促进体内有益菌的生长，抑制肠道致病菌和菌繁殖。

第二，可适当选择一些糖醇类甜味剂加工的食品，比如木糖醇口香糖等。它们的能量更低，引起餐后血糖反应也更低。但注意不要过量，否则会引起腹泻。第三，粗加工的糖类更好，比如红糖就比白糖的营养更丰富。

2、空腹的时候不要吃甜食

空腹时糖分基本不经消化就会被立即吸收，会导致血糖水平短时快速升高。暂时性的高血糖会与体内许多重要组织中的蛋白质产生反应，使其受到损害，导致患慢性疾病的危险增大。吃甜最好在运动前、呕吐或腹泻时及糖尿病病人低血糖时。

3、吃甜食的时间

营养学家说，上午十时左右和下午四时左右是食用甜品的最佳时间。此时间段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。但只能是“点”到为止，不可多食。晚上睡觉前吃甜食，这真的是很危险，因为我们吃的甜食中的糖必须得通过运动来代谢，所以晚上吃甜食后立刻睡觉，这些糖分得不到消耗，就会转化为你肚子上的肉肉。

4、选好你的甜食搭档

平日里，我们吃甜食可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。更主要的是，我们必须学会合理搭配我们的甜食，让它真正做到甜而不胖。比如我们吃全麦面包加水果就是好选择，全麦纤维和水果纤维都是能保持好身材的，微量的糖不会导致发胖，况且吃面包后喝水也影响了胃部的消化，避免脂肪的沉积。

当然也可以配一些普洱茶或者薄荷水，普洱茶本身有减肥去脂的作用，薄荷水也能起到这个作用，或者发泡的苏打水也可以，它能增加你的饱腹感，让你能够少吃些。吃饼干的时候，可以搭配一些蔬菜或者酸味水果，这些蔬菜和水果能降低甜度，减少食用量。无论如何搭配，最好把每天摄入糖的总量控制在50克以下，这样就能保障好的身材。