目 录
1 前言 ............................................................ 3 2 研究对象和研究方法 .............................................. 3
2.1 研究对象..................................................... 3 2.2 研究方法..................................................... 3
2.2.1 文献资料法 ............................................ 3 2.2.2 影像观察法 ............................................ 3 2.2.3 统计法 ................................................ 4 3 结果与分析 ...................................................... 4
3.1 兵团二中与乌鲁木齐市一中全队篮板球对比分析................... 4 3.2 兵团二中与乌鲁木齐市一中中锋全场篮板球对比分析............... 4 3.3 兵团二中乌鲁木齐与市一中中锋全场篮板球对比分析............... 5 3.4 双方中锋前场篮板球与双方全场篮板球对比分析................... 6 3.5 双方中锋后场篮板球与双方全场篮板球对比分析................... 7
4 结论与建议 ...................................................... 7
4.1 结论......................................................... 8 4.2 建议......................................................... 8
参考文献 .......................................................... 10 致 谢 .......................................................... 11
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2012年乌鲁木齐市中学生篮球赛中锋篮板球技术对比分析
摘要:抢篮板球是篮球运动的主要技术之一，而中锋会抢篮板球队一个队伍是至
关重要的，有力的篮板球争夺是获得控球权的一个重要来源，它在一定程度上能直接影响比赛的结局,本文以2012年乌鲁木齐市篮球比赛高中男子组兵团二中与乌鲁木齐市一中中锋队员为例对篮球赛中的篮板球技术进行对比与分析，得出相应结论。
关键词:篮板球；篮球赛；对比；分析。
Analysis of the 2012 Urumqi city middle school students basketball center rebound technology comparison
Abstract: the rebound is one of the main techniques of basketball, the center will rebound team a team is very important, a strong rebound scramble is an important source of the ball, it can directly affect the outcome of the game to a certain extent, the center in 2012 in Urumqi city high school men's basketball game Corps the second and the city of Urumqi in a team as an example for comparison and Analysis on the basketball game in the rebound technology, draw the corresponding conclusions.
Keywords: rebound; basketball; comparative analysis.
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1前言
随着乌鲁木齐市高中篮球运动的发展，篮球比赛已成为一项激烈的对抗运动，也是运动员身体、战术、战术意识和意志的较量。在篮球比赛中进攻和防守的转换往往是从争夺篮板球开始，控制篮板球的队往往能控制比赛。那什么是篮球板？篮球板是篮球运动技术名词。投篮不中后，双方争夺从篮板或篮圈上反弹球的技术。包括抢占内线有利位置、判断球的落点、起跳、空中抢球和得球后动作等。它是攻守转换的重要手段；是或控制球权的重要方式；对比赛胜负有直接的影响。大强度对抗最激烈地表现在三秒区内，若能摆脱对手的防守，去接到同伴的传球，特别是内线队员，要花费一番大气力。要位和反要位，掩护和破掩护，贯穿比赛始终，前进的道路上，随时都有一条强壮的手或粗壮的大腿挡住去路，只有经过激烈的身体接触和剧烈的冲撞才能抢到球。要想在比赛中抢得更多的篮板球，平时必须刻苦地训练，俗话说，表演看进攻，赢球靠防守，而抢篮板球则是进攻和防守两方面均要着重掌握的重点技能，是攻守转换的关键环节。
2研究对象和研究方法 2.1研究对象
本文以乌鲁木齐市兵团二中、乌鲁木齐市第一中中锋队员为研究对象。
2.2研究方法
2.2.1文献资料法
根据研究的目的与内容,在网上查阅相关资料,查阅有关书籍,为本研究提供了大量研究资料和数据,也为本研究提供了重要的理论基础。
2.2.2影像观察法
通过录像反复观看比赛，利用每场比赛的慢放、定格等手段完成对比赛的数
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据整理，以此为论文研究提供科学数据。
2.2.3统计法
运用统计学的方法对收集与整理出的数据进行分析、研究导出其概念规律。
3结果与分析
3.1兵团二中与乌鲁木齐市一中全队篮板球对比分析
篮板球：投篮不中后，双方争夺从篮板或篮圈上反弹球的技术。包括抢占内
线有利位置、判断球的落点、起跳、空中抢球和得球后动作等。是篮球比赛攻防战术的重要组成部分。
由表1可以看出，兵团二中的篮板球总数为25个，乌鲁木齐市一中篮板球总数为13个，两队的篮板球比例是52%，由此可以说明乌鲁木齐市一中在篮板球方面比兵团二中少了一半以上。
在篮球比赛中篮板球是发动进攻或二次进攻的主要来源，篮板球是篮球比赛的生命线，无论在什么情况下篮板球就是致胜的关键所在。因此，通过对视频的观察，兵团二中对篮板球的争抢都是相当在积极的他们的，无论是前场还是后场。但乌鲁木齐市一中在在篮板球方面就相当欠佳。
表1 兵团二中与乌鲁木齐市一中全队篮板球对比分析表
兵团二中 市一中 比例（%） 全场篮板总数 25 13 52
3.2兵团二中与乌鲁木齐市一中中锋全场篮板球对比分析
中锋篮板球，中锋抢篮板球的外在条件是中锋的身高，体重，一个身高体壮的中锋是为抢篮板球创造机会条件。在意识上来说，中锋队员必须养成自投自抢，先档后抢的好习惯。
由表2可以看出，兵团二中中锋的篮板球总数是13个，乌鲁木齐市一中中锋篮板球总数是4个，双方的比例是31%，由此可以说明兵团二中中锋的篮板球
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总数比例比市一中中锋多三分一。
在篮球比赛中，篮板球是赢得比赛的重要因素之一，而中锋是距离篮板最近的，在篮球比赛上他们是抢篮板的主力，凭借身高和身体在篮下抢位，起跳，拿球，发起进攻或二次进攻，他们是一次进攻的我发起点，也是赛场上和核心之一。 因此，在观察视频当中，市一中的中锋无论在身高和身体上不比兵团二中的中锋逊色，但是在意识和抢篮板技术上却输给对方一大截，总是在抢位、反应速度、落点判断和空中拿球上出现错误。
表2 兵团二中与乌鲁木齐市一中中锋全场篮板球对比分析 兵团二中 乌市一中 比例（%） 中锋篮板球总数 13 4 31
3.3兵团二中乌鲁木齐与市一中中锋全场篮板球对比分析
一位优秀的篮球中锋运动员，不仅要在进攻和防守上游刃有余，也要在篮板球上也要有突出表现，篮板球是一次进攻的发起点，也是篮球比赛的生命线，而这条生命线大部分都掌握在中锋的手中。
从表3可以看出，兵团二中全队篮板总数为25个，其中中锋队员抢了13个，占全队比例的52%。乌鲁木齐市一中全队篮板球总数为13个，其中中锋队员抢了4个。占全队的31%。从双方中锋队员的篮板总数中可是看出兵团二中比乌鲁木齐市一中多抢9个篮板。由此分析可以得出兵团二中全队的篮板球有半数是中锋队员抢得的，但市一中中锋抢篮板球还不到全队的三分之一，这说明乌鲁木齐市一中篮板球多半是由外线队员冲抢获得的。
表3 兵团二中与乌鲁木齐市一中中锋争夺全场篮板比例表
全队篮板 中锋全场篮板 比例（%） 兵团二中 25 13 52 乌市一中 13 4 31
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3.4双方中锋前场篮板球与双方全场篮板球对比分析
中锋队员抢前场球方面技术上要求中锋判断好球的落点，虚晃摆脱防守人进行冲抢，抢时要敢于身体靠人接触，注意不要随便犯规，起跳及时、强调用大腿关节 、小腿的力量 ，胳膊要充分伸展，手腕要扬起，手指碰到球后 ，将球勾 回要快，腰背要弓起保护好球，及时的二次进攻或传球。可在大范围内进行摆脱 ，充分利用上体、双臂、腰 、髋、脚、踝等大小肌群力量和上、下肢协调性力量，动作突然性强 、速度快 、造成对方对运动方向的误判，进而占据有利防守位置。 当进攻投篮出手时，利用 自己的身体和脚步的灵活性、应用前 、后转身脚步移动的步伐 ，挡住进 攻 队员 ，然后判 断球的落点再去抢篮板。还要敢于抢位，敢于接触人，预防外线队员冲抢进攻篮板，在有意碰撞的情况下善于起跳 、快跳 、连续跳。如果对方弹跳好，有 良好的抢篮板球技术和优势，那就面对面防守，消耗对方身体的耐力力量。判断球的落点，
先上半步接近对手，然后转身挡住 ，挡的面积要大，在空中拿到篮板球时，要在空中半转体向前观察，迅速把球传出，造成快功反击。篮板球不只是单凭一跳就能抢到的，还有点、拨、挑和连续性，其技术性很强，必须给以足够的时间进行训练。特别对于初期的运动员每天都要练习，其训练方法有个人、多人、整体多种类型
表4 兵团二中与乌鲁木齐市一中中锋争夺前场篮板球比例表
全队篮板 中锋前场篮板 比例（%） 兵团二中 25 5 20% 市一中 13 3 23% 由表4可以看出，兵团二中的前场篮板球个数为5个，占全场篮板的20%，乌鲁木齐市一中前场篮板为3个，占全场篮板的23%，比例上乌鲁木齐市一中比兵团二中多3%，但在全队篮板球上乌鲁木齐市一中比兵团二中少12个，中锋前场篮板球多2个，由此可以看出双方中锋队员的前场的篮板球只占全队的20%以上。
前场篮板球是难度比较大、技术比较高的，而且一般都处于十分不利的位置，所以要抢到进攻篮球要做到准确判断篮球的落点和防守队员的动态，运用虚晃和快速移动绕跨挤到防守队员的身前或身侧。因此，在日常的训练中要养成并增强队员的自投自抢习惯。通过对比赛视频的观察，双方中锋都较为准确的判断篮球的落点和观察防守队员的动态，并能快速的反应与移动绕挤跨到防守队员的身前或身侧。
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3.5双方中锋后场篮板球与双方全场篮板球对比分析
中锋队员抢后场篮板球时，起跳抢球过程的拼抢会异常激烈，抢到球后必须把球握牢，否则，极容易得而复失。因此，起跳腾空后要用肩、背挡住对方，手臂和身体充分伸直、用双手（或单手）抢球。在指尖触球后，腰腹用力，屈指屈腕、回收手臂，拉球于腹前。单手抢球时，另一手要及时扶住球。抢球后一般是双脚同时落地、屈膝、降重心；上体前倾，保持身体平衡。要利用转体、跨步、不断移动球的位置，避开对方抢、打、掏或把球放在远离对手一侧，保护好球。抢得前场篮板球就立即衔接二次进攻；抢得后场篮板球就迅速运球突破或传球发动快攻反击。
表5 兵团二中与乌鲁木齐市一中中锋争夺后场篮板球数据
全队篮板 中锋后场篮板 比例 兵团二中 25 8 32 市一中 13 1 7
由表5可以看出，兵团二中的中锋队员对抢后场篮板球优势巨大，个数为8个，占全队篮板的32%，乌鲁木齐市一中处于压制状态，个数仅为1个，占全队总数的7%，由此可以说明，个数上兵团二中比乌鲁木齐市一中多7个，比例上多25%。
后场篮板球是必须要先挡住对手后再去抢篮板球，这样能有效的防止对方的二次进攻，也可为自己或者队友抢防守篮板球创造有利条件。因此，通过对比赛的观察表明，兵团二中中锋充分发挥了“先档后抢”的习惯，并在意识上远胜于对方中锋，在冲抢方面双方队员都表现出了非常积极的意识，但是由于乌鲁木齐市一中中锋队员的“先档后抢”的意识习惯不及对方，所以导致数次冲抢失败，使对方平平得手。
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4结论与建议
4.1结论
1、抢篮板球意识是是否能抢到篮板球的关键，乌鲁木齐市一中后场篮球少的原因就是强意识不积极。
2、前场篮板球控制较弱，自投自抢的意识较为薄弱，但反应速度较为迅速，判断落点较为准确。
3、乌鲁木齐市一中抢位获得后场篮板球几率较低，表明球员缺乏抢位意识及抢位技术不规范。
4、球员在抢篮板球时参抢人数较少，“冲”的意识不够强烈。 5、在对球的落点和反弹规律上较差。
6、在高度方面抢得后场篮板球的比率较高，可是在冲抢、挑拨、抢位，及参抢人数上仍然较逊色。 7、挑拨能力比较差。
8、在身高方面乌鲁木齐市一中的平均身高比兵团二中要低一点，在加上中锋的起跳高度不够高，弹速也比较慢，这些也是对篮球控制不好的原因之一。
9、乌鲁木齐市一中中锋队员抢篮板的技术动作较为粗糙，身体对抗较弱，抢到前场篮板的二次进攻意识和技术不够到位。
10、双方在抢篮板球上，都有在空中抓球不牢固，落地后对球的保护不到位的问题。
4.2建议
1、必须培养强烈的抢篮板球的意识和积极主动拼搏的顽强精神与作风，培养“两强相遇勇者胜”是意志品质精神，做到不随意让对手抢位，尽全力抢到有利位置，做到顽强，勇猛，敢拼敢抢的作风。
2、必须做好每投必抢的思想及行动准备，等到不中再去抢球，往往就比对方慢了半拍，失去极好的位置和时机。一个队员的身体技术水准再好，一旦缺乏这种每投必抢的意识，也难以取得抢篮板球的优势。
3、抢占有利位置是抢篮板球的关键环节。防守队员抢占有利位置，应当先挡人后抢球，挡住进攻队员向有利 移动的路线，挡人的方法有前转身挡人和后转身挡人两种，防守队员离对手进时用后转身个人，根据对手的行动和球的反弹方向和落点迅速移动调整，使自己获得有力的位置。
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4、进攻队员抢占有利位置，要利用面对球篮便于判断落点的有利条件，运用假动作突然移动改变自己的不利位置，摆脱防守队员的堵截，冲向篮下抢占有利于抢篮板球的位置。
5、熟练掌握篮板球反弹的基本规律是迅速做出准确判断快速、及早抢占有得位置的前提。篮板球反弹的方向与投篮距离、角度、篮圈、篮板和球的弹力有密切关系。必须熟悉抢篮板球的规律，准确判断投篮不中球反弹的方向和落点，抢占有利位置，及时起跳。要养成每投必抢、外投同抢、左（右）投右（左）抢的良好习惯，增强抢篮板球的欲望和意识，才能取得主动权。
6、多做教练员多做冲抢，挑拨，抢位，及二人或二人以上的篮板球训练，并在比赛中提醒与讲解。
7、采取激活抢篮板球欲望的措施，加强连续起跳、力量及手的灵巧性练习以提高挑拨球能力。
8、在身高方面，建议乌鲁木齐市一中多招一些身高比较高的队员，然后在训练上多练习中锋队员的弹速、起跳高度、空中单手抢篮板、空中双手抢篮板和点拨球的能力。
9、多做身体对抗与抢篮板技术的练习，如无球练习中的脚步动作练习、双人空中对抗练习、反应速度练习，有球练习中的自投自抢练习、二人练习、半场一对一练习、半场二对二练习、 抢到进攻篮板球的补篮或投篮练习。 10、在起跳抢球过程中，拼抢异常激烈，抢到球后必须把球握牢，否则，极容易得而复失。因此，起跳腾空后要用肩、背挡住对方，手臂和身体充分伸直、用双手（或单手）抢球。在指尖触球后，腰腹用力，屈指屈腕、回收手臂，拉球于腹前。单手抢球时，另一手要及时扶住球。抢球后一般是双脚同时落地、屈膝、降重心；上体前倾，保持身体平衡。要利用转体、跨步、不断移动球的位置，避开对方抢、打、掏或把球放在远离对手一侧，保护好球。抢得前场篮板球就立即衔接二次进攻；抢得后场篮板球就迅速运球突破或传球发动快攻反击
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参考文献
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致 谢
本文是在亚森江老师的悉心指导下完成的，文中的许多关键之处，浸透着导
师的心血与期望，在本文的选题、研究思路的形成以及全文的撰写等方面都给了我细致入微的指导，导师在学术上极深的造诣与渊博的学识，使我受益良多，特别是他循循善诱的为师风范，勤奋严谨的治学态度，以及全身投入的敬业精神，使我难以用语言表达我的崇敬与谢意，无论是做学问还是做导师都是我人生的楷模。
本文从选题到撰写过程中，先后得到了众多专家、教授、老师的悉心指正与帮助，在此对他们表示深深的谢意。在本文调查、实际录像、数据统计中，得到了很多同学的支持与帮助，他们是徐鹏、周晶、高师姐和刘师哥，最后，我要感谢我的家人一直以来给予我的支持与照顾，他们是我力量的源泉和前进的动力，由于有了他们的理解、关心与呵护，才使我顺利完成学业， 我将永远铭记这人世间最真诚、最美好的亲情。 对所有帮助、关心、爱护我的人再次表示感谢!
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