中国中学生心理健康量表
测量目的
学习心理健康测评的方法，综合评定中学生心理健康水平，考察体育锻炼与心理健康之间的关系。
测量说明
初中生正处在青春发育高峰期，生理变化明显；心理上仍处在半成熟、半幼稚之间，有很多的矛盾心理。高中生生理发育进入成熟阶段；心理上是自我意识形成的关键期，也存在较多的心理冲突。可以通过该量表测量体育教学后中学生心理状态的变化情况。
量表简介
《中国中学生心理健康量表》（MSSMHS）来源自王极盛教授（1997）撰写的《中国中学生心理健康量表的编制及其标准化》。该量表共有60个项目组成，包括10个分量表。它们分别为强迫症状、偏执、敌对、人际关系敏感、抑郁、焦虑、学习压力感、适应不良、情绪不稳定、心理不平衡。即可以从整体评上衡量受试者的心理健康状况，也可以根据每个量表的平均分进行价。
中学生心理健康量表
姓名 性别 年龄
学校 年级 班级
指导语：
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下面是有关你近一段时间内心理状态的一些问题。请仔细阅读每一个题目，然后根据自己的实际情况认真填写，每个题目没有对错之分，请你尽快回答，不要在每道题上过多思考。你做完问卷之后，由你亲自交给我们，我们为你绝对保密，不要有任何顾虑。 每个题目后都有五个等级供你选择，分别按照程度高低用
1、2、3、4、5来表示：1、无2、偶尔3、时有4、经常5、总是
注意：①每个题目后只能选择一个等级，在相应的数字上画圈②每个题目都要回答。
1、我不喜欢参加学校的课外活动
1 2 3 4 5
2、我的心情时好时坏
1 2 3 4 5
3、做作业必须反复检查
1 2 3 4 5
4、感到人们对我不友好，不喜欢我
1 2 3 4 5
5、我感到苦闷
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1 2 3 4 5
6、我感到紧张或容易紧张
1 2 3 4 5
7、我的学习劲头时高时低
1 2 3 4 5
8、我对现在的学校生活感到不适应
1 2 3 4 5
9、我看不惯现在的社会风气
1 2 3 4 5
10、为确保准确，做事必须做得很慢1 2 3 4 5
11、我的想法总与别人不一样
1 2 3 4 5
12、总担心自己的衣服是否整齐
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1 2 3 4 5
13、容易哭泣
1 2 3 4 5
14、我感到前途没有希望
1 2 3 4 5
15、我感到坐立不安心神不定
1 2 3 4 5
16、经常责怪自己
1 2 3 4 5
17、当别人看我或议论我时感到不自在
1 2 3 4 5
18、感到别人不理解我，不同情我
1 2 3 4 5
19、我常发脾气，想控制但控制不住
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1 2 3 4 5
20、我觉得别人想占我的便宜
1 2 3 4 5
21、大叫或摔东西
1 2 3 4 5
22、总在想一些不必要的事情
1 2 3 4 5
23、必须反复洗手或反复数数
1 2 3 4 5
24、总感到有人在背后议论我
1 2 3 4 5
25、时常与人争论、抬杠
1 2 3 4 5
26、我觉得大多数人都不可信任
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1 2 3 4 5
27、我作作业的热情忽高忽低
1 2 3 4 5
28、同学考试成绩比我高，我感到难过
1 2 3 4 5
29、我不适应老师的教学方法
1 2 3 4 5
30、老师对我不公平
1 2 3 4 5
31、我感到学习负担很重
1 2 3 4 5
32、我对同学忽冷忽热
1 2 3 4 5
33、上课时总担心老师会提问自己
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1 2 3 4 5
34、我无缘无故地突然感到害怕
1 2 3 4 5
35、我对老师时而亲近，时而疏远
1 2 3 4 5
36、一听说要考试，心里就敢搞紧张
1 2 3 4 5
37、别的同学穿戴比我好、有钱，感到不舒服
1 2 3 4 5
38、我讨厌做作业
1 2 3 4 5
39、家里的环境干扰我的学习
1 2 3 4 5
40、我讨厌上学
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1 2 3 4 5
41、我不喜欢班里的风气
1 2 3 4 5
42、父母对我不公平
1 2 3 4 5
43、感到心里烦躁
1 2 3 4 5
44、我常常无精打采，提不起劲来1 2 3 4 5
45、我的感情容易受到别人的伤害1 2 3 4 5
46、觉得心里不踏实
1 2 3 4 5
47、别人对我的表现评价不当
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1 2 3 4 5
48、明知担心没用，但总害怕考不好
1 2 3 4 5
49、总觉得别人在跟我作对
1 2 3 4 5
50、我容易激动和烦恼
1 2 3 4 5
51、同异性在一起时，感到害羞不自在
1 2 3 4 5
52、有想伤害他人或打人的冲动
1 2 3 4 5
53、我对父母时而亲热时而冷淡
1 2 3 4 5
54、我对比我强的同学并不服气
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1 2 3 4 5
55、我讨厌考试
1 2 3 4 5
56、心里总觉得有事
1 2 3 4 5
57、经常有自杀的念头
1 2 3 4 5
58、有想摔东西的冲动
1 2 3 4 5
59、要求别人十全十美
1 2 3 4 5
60、同学考试成绩比我高，但能力并不比我强
1 2 3 4 5
结果解释：
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①学习压力感——由学业带来的心理压力。一听说考试等，心里就紧张。题号：31、33、36、38、40、55。②偏执——偏于固执，总觉得大多数人不可信任，自以为是。题号：11、20、24、26、47、49。③ 敌对——经常与人抬杠；或者有打人冲动。题号：19、21、25、50、52、58。 ④ 人际关系紧张与敏感——与人相处，感到别人对自己不友善，不喜欢我；和异性在一起，非常不自在，说话脸红。题号：4、17、18、45、51、59⑤抑郁——精神苦闷、低落，闷闷不乐。对学业、前途、未来没有希望，整日没精打采。题号：5、13、14、16、44、57。⑥焦虑——心里烦躁，总觉着有什么事要发生。题号：6、15、34、43、46、56。⑦自我强迫——明知没必要去做但还是要做。题号：3、10、12、22、23、48。⑧适应不良——对学校的生活不适应。不习惯教师的教学方式；或者不喜欢学校的各项活动。题号：1、8、9、29、39、41。⑨情绪不稳定——情绪和情感忽高忽低。题号：2、7、27、32、35、53。⑩心理不平衡性——他人比自己强或获得了高于自己的荣誉而感到不自在、不平衡。题号：28、30、37、42、54、60。
每个项目得分之和除以6，即为该项目的心理健康状况：2——2.99分为轻
度问题；3——3.99分为中度问题；4——4.99分为重度问题；5分以上为严重问题。总体心理健康情况为60个项目得分之和除以60，评定与单项相同。 中国中学生心理健康量表共60项，分为10个因子，各因子所包括的项目如下：
1)强迫症状：包括3、10、12、22、23、48共6项。该因子反映受试者做作业必须反复检查，反复数数。总在想一些不必要的事情，总害怕考试成绩不好等强迫症状。
2)偏执：包括11、20、24、26、47、49共6项。该因子反映受试者觉得别人占自己便宜，别人在背后议论自己，对多数人不信任，别人对自己评价不适当，别人跟自己作对等偏执问题。
3)敌对：包括19、21、25、50、52、58共6项。该因子反映受试者控制不住自己脾气，经常与别人争论，容易激动，有摔东西的冲动等等。
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4)人际关系紧张与敏感：包括4、17、18、45、51、59共6项。该因子反映受试者别人不理解自己，别人对自己不友好，感情容易受 到别人伤害，对别人求全责备，同异性在一起感到不自在等问题。
5)抑郁：包括5、13、14、16、44、57共6项。该因子反映受试者感到生活单调，感到自己没有前途，容易哭泣，责备自己，无精打采等问题。
6)焦虑：包括6、15、34、43、46、56共6项。该因子反映受试者感到紧张，心神不定，无缘无故的害怕，心里烦躁，心里不踏实等问题。
7)学习压力：包括31、33、36、38、40、55共6项。该因子反映受试者感到学习负担重，怕老师提问，讨厌做作业，讨厌上学，害怕和讨厌考试等问题。
8)适应不良：包括1、8、9、29、39、41共6项。该因子反映受试者对学校生活不适应，不愿参加课外活动，不适应老师教学方法，不适应家里学习环境，情绪不平衡等问题。
9)情绪不平衡：包括2、7、27、32、35、53共6项。该因子反映受试者情绪不稳定，对老师和同学以及父母，学习忽高忽低等问题。
10)心理不平衡：包括28、30、37、42、54、60共6项。该因子反映受试者感到老师和父母对自己不公平、对同学比自己成绩好难过和不服气等问题。
根据填完量表后10个因子的因子分评定分数值，即可初步判断哪些因子存在心理健康问题的症状。2分——2.99分，表示该因子存在轻度问题。3分——3.99分，表示该因子存在中等程度的症状4分——4.99分，表示该因子存在较重的症状。如果5分，表示该因子存在严重的心理症状。
中国中学生心理健康量表，某因子存在轻度问题，可以通过自我心理调节予以改善和消除。某因
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子分超过3分，但不超过4分，也可以通过自我心理调适，逐步症状减轻和消失。如果自己心理调适已经超过一个月尚没有缓解，最好找心理医生咨询。如果某因子分超过4分，可自己心理调适。一周后再用中国中学生心理健康量表再测试一次，如果该因子分仍为4分以上，请找心理医生咨询。中国中学生健康量表，测试中学生心理健康状况，除用10个因子的分数进行判断外，还用总均分进行总体的评定。总均分的计算方法：把该量表60
项各自的分数加在一起之和被60除，得出的分数便是受试者心理健康总均分。
使用总均分评定中学生心理健康状况：2分——2.99分，表示存在轻度的心理健康问题。3分——3.99分，表示存在中等程度心理健康问题。4分——4.99分，表示存在较严重心理健康问题。如果5分，表示存在非常严重的心理健康问题。建议，受试者的心理健康总均分在2分以上，应找心理医生咨询
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