1．吃宵夜会诱发胃癌，因为胃得不到休息。
2．一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多对身体不好。 3．家禽的屁股含有致癌物，不吃为好。
4．饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 5．月经来时，不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了可以补血的东西。
6．喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多 7．醒来先喝一杯水，可预防结石。 9．睡前三小时不要吃东西，否则会发胖。
10．少喝奶茶。因为奶茶含高热量、高油，没有营养价值可言。长期饮用易患高血压、糖尿病等疾病。 11．出炉的面包不宜马上食用。
12．少喝酒，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
13．一天喝水八大杯，可预防膀胱癌等疾病。 14．白天多喝水，晚上少喝水。
15．一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠和胃痛。
16．富含油脂的食物少吃。因为得花5～7小时去消化，
并使脑中血液集中到肠胃，使人昏昏欲睡。
17．下午五点后，少吃大餐，因为五点后身体不需那么多能量。
18．10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉和樱桃。 19．正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。
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